Workout zu Hause - Nr. 4

 

Für das heutige Workout benötigt Ihr:

  • Matte
  • Stoppuhr / Intervalltimer
  • Springseil
  • Handtuch
  • Zwei Gewichte (z.B. Bücher, Flaschen)

In dieser Playlist haben wir das gesamte Workout als Videos für Euch zusammengestellt - Viel Spaß beim Schwitzen im Workout!

Übersicht der Übungen:

1. Warm-up

1. Seilspringen
2. Movement preps

2. Rumpfkräftigung

5 Minuten Core

3. Schwerpunkt

 

3x10 Sprunggelenkssprünge
3x5 Star Jumps
2x 5 Balance-Ausfallschritte

4. Zirkel: Ganzkörperkräftigung

4 Durchgänge

1. Ausstoßen
2. Schulterdrücken
3. Froschsprünge
4. Seilspringen

Kontakt

 SV Oberelchingen 1930 e.V. Abteilung Basketball

 Nersinger Str. 23 | 89275 Elchingen

 07308 - 817585

 info(@) scanplusbaskets.de