Workout zu Hause - Nr. 3 (Ausdauereinheit)

 

Heute steht ein Ausdauer-Workout auf dem Programm:

Also rein in die Lauschuhe und raus in die Natur - natürlich immer Corona-konform, entweder gemeinsam mit Mitgliedern Eures Haushalts oder mit maximal einer weiteren Person.

Bitte achtet darauf, die vorgeschriebenen Sicherheitsabstände zu anderen Personen einzuhalten.

1. Warm-up

1. 5 min. lockeres Lauftempo

 

2. Hauptteil

U12 12 Minuten moderates Tempo (Sprechen ist noch gut möglich)
U14-U16 3x 3 Minuten schnelles Tempo, 3 Minuten lockeres Tempo im Wechsel
U18-U20 4x 3 Minuten schnelles Tempo, 3 Minuten lockeres Tempo im Wechsel

3. Cooldown

1. 3 Minuten lockeres Lauftempo
2. 8 Minuten Dehnen

Kontakt

 SV Oberelchingen 1930 e.V. Abteilung Basketball

 Nersinger Str. 23 | 89275 Elchingen

 07308 - 817585

 info(@) scanplusbaskets.de