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Workout zu Hause - Nr. 2

 

Für das heutige Workout benötigt Ihr:

  • Matte
  • Stoppuhr / Intervalltimer
  • Springseil
  • Handtuch

In dieser Playlist haben wir das gesamte Workout als Videos für Euch zusammengestellt - Viel Spaß beim Schwitzen im Workout!

 

Übersicht der Übungen:

1. Warm-up

1. Mini-Zirkel
2. Movement preps

2. Rumpfkräftigung

  Tabata

3. Schwerpunkt

3 Durchgänge

5x Sprünge beidbeinig vor/zurück
5x Sprünge beidbeinig links/rechts
2x je Bein Balance/ Sternschritt

4. Zirkel: Ganzkörperkräftigung

2 Durchgänge

1. Seitliche Ausfallschritte
2. W- und L-Zug
3. Beinbeuger
4. Armkreisen
5. Seilspringen
6. Langsame Liegestütze

Kontakt

 SV Oberelchingen 1930 e.V. Abteilung Basketball

 Nersinger Str. 23 | 89275 Elchingen

 07308 - 817585

 info(@) scanplusbaskets.de