Wir verwenden Cookies, um Inhalte zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Sie geben die Einwilligung zu unseren Cookies, wenn Sie unsere Webseite weiterhin nutzen.

Workout zu Hause - Nr. 7 (Ausdauereinheit)

 

Heute steht ein Ausdauer-Workout auf dem Programm:

Also rein in die Lauschuhe und raus in die Natur - natürlich immer Corona-konform, entweder gemeinsam mit Mitgliedern Eures Haushalts oder mit maximal einer weiteren Person.

Bitte achtet darauf, die vorgeschriebenen Sicherheitsabstände zu anderen Personen einzuhalten.

1. Warm-up

1. 5 min. lockeres Lauftempo

 

2. Hauptteil

U12 20 Minuten lockeres Tempo
U14-U16 10 Minuten moderates Tempo, 5 Minuten lockeres, 10 Minuten moderates Tempo
U18-U20 15 Minuten moderates Tempo, 5 Minuten lockeres, 15 Minuten moderates Tempo

3. Cooldown

1. 3 Minuten lockeres Lauftempo
2. 8 Minuten Dehnen

Kontakt

 SV Oberelchingen 1930 e.V. Abteilung Basketball

 Nersinger Str. 23 | 89275 Elchingen

 07308 - 817585

 info(@) scanplusbaskets.de