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Workout zu Hause - Nr. 1

Jetzt geht es los - Unsere Coaches Florian Vogt und Markus Grez haben für Euch richtig ins Zeug gelegt, und die Workouts, die gerade wegen des Coronavirus nicht gemeinsam stattfinden können, als Videos zusamengeschnitten.

Für das heutige Workout benötigt Ihr:

  • Matte
  • Handtuch
  • Socken
  • 2 Bücher

In dieser Playlist haben wir das gesamte Workout als Videos für Euch zusammengestellt - Viel Spaß beim Schwitzen im ersten Workout!

Übersicht der Übungen:

1. Warm-up

1. Boxen
2. Movement preps

2. Rumpfkräftigung

  Planks

3. Schwerpunkt

3 Durchgänge

5x Counter Movement Jump
6x Kniehebelauf
6x Counter Movement Jump

4. Zirkel: Ganzkörperkräftigung

2 Durchgänge

1. StepUps rechts
2. Around the World
3. Froschsprünge
4. Seitheben
5. StepUps links
6. Liegestütze

Kontakt

 SV Oberelchingen 1930 e.V. Abteilung Basketball

 Nersinger Str. 23 | 89275 Elchingen

 07308 - 817585

 info(@) scanplusbaskets.de